Frase do dia de Sêneca, filósofo do Estoicismo: 'Conte os dias da sua vida e verá como foram poucos e desperdiçados aqueles que você teve para si mesmo'
Publicado em 7 de outubro de 2026 às 09:52
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
Talvez esta reflexão do estoicismo nos ajude a dar uma guinada na vida e a sermos um pouquinho mais felizes
Frase do dia de Sêneca, filósofo do Estoicismo: 'Conte os dias da sua vida e verá como foram poucos e desperdiçados aqueles que você teve para si mesmo' Se você fizesse uma auditoria da sua vida, sentiria que viveu tanto que deixar este mundo amanhã não lhe traria arrependimentos ou que sua vida ficou pela metade? 'Conte os dias da sua vida e verá como foram poucos e desperdiçados aqueles que você teve para si mesmo', escreveu Sêneca, nos convidando a fazer essa auditoria e a pensar sobre o tempo e a existência Para Sêneca, quando descontamos o tempo de nossa vida 'roubado' pelos outros, o tempo consumido em discussões e o tempo perdido por descuido, restam apenas poucos dias vividos para si mesmo Segundo Sêneca, o problema é que pensamos que nosso tempo nunca vai acabar, que sempre poderemos fazer as coisas no futuro

Se você fizesse uma auditoria da própria vida, qual acha que seria o resultado? 

Talvez, com muita sorte, sentisse que viveu tanto que deixar este mundo amanhã mesmo não lhe traria arrependimentos. Ou talvez sentisse que sua vida ficou pela metade.

O filósofo estoico Sêneca, em seu tratado “Sobre a brevidade da vida”, nos convida a fazer essa auditoria e a pensar sobre o tempo e a existência. E faz isso por meio de uma confrontação direta, com um único objetivo: nos tornar conscientes de como desperdiçamos os anos.

Uma conta sobre o tempo que dedicamos a nós mesmos

“Conte os dias da sua vida e verá como foram poucos e desperdiçados aqueles que você teve para si mesmo”, escreveu Sêneca.

O que ele sugere é que imaginemos um idoso que já viveu um século e lhe peçamos que faça uma conta exata de como gastou seu tempo.

Para calcular os dias que realmente lhe pertenceram, Sêneca pede que ele desconte o tempo roubado pelos outros, como as horas trabalhadas para um chefe ou os compromissos sociais; o tempo consumido em discussões, sejam elas com o parceiro, no trabalho ou com a família; e o tempo perdido por descuido, como aquele gasto em conversas vazias.

Também pede que descontemos os dias que não terminaram como estavam previstos e os momentos que escaparam sem que percebêssemos a perda.

Quando tudo isso é subtraído, o saldo é que, de um século de existência, restam apenas alguns poucos dias vividos para si mesmo. “Compreenderá que morre prematuramente”, afirmava.

A ilusão de que sempre teremos tempo

Segundo Sêneca, o problema é que pensamos que nosso tempo nunca vai acabar, que sempre poderemos fazer as coisas no futuro.

Ele escreveu: “Vocês vivem como se fossem viver para sempre, nunca se lembram da própria fragilidade; desperdiçam [o tempo] como se ele transbordasse e existisse em abundância”.

E afirmou: “Tudo vocês temem como mortais, tudo vocês desejam como imortais”. Ou seja, vivemos como se o tempo não fosse finito, mas, ao mesmo tempo, deixamos de fazer muitas coisas por medo.

Veja também
Frase do dia de Zenão de Cítio, filósofo fundador do Estoicismo: 'Nada é mais prejudicial a uma compreensão sólida do conhecimento do que o autoengano'
Somos nós mesmos que tornamos a vida curta

Segundo Sêneca, a vida não é curta: nós é que a tornamos curta. Para o filósofo, o tempo que nos é concedido é mais do que suficiente para fazer grandes coisas, mas nós o desperdiçamos. Esse tempo desperdiçado é aquele que deixamos que nos roubem.

Vou dar um exemplo que você vai entender perfeitamente: quantas vezes percebeu que havia perdido uma hora rolando a tela sem parar?

Esse tempo roubado demonstra que, como seres humanos, conforme dizia o filósofo, protegemos nosso tempo e nossos bens materiais, mas deixamos que os outros roubem nosso tempo sem sequer perceber que estão fazendo isso.

“Não temos pouco tempo, mas perdemos muito. Nossa vida é suficientemente longa e nos foi dada em abundância [...] mas, quando se dissipa em meio ao luxo e à apatia [...], percebemos que ela já passou.”

Existir por muitos anos não significa ter vivido

Acumular rugas, cabelos brancos e dias não é viver, mas existir. É ter passado muito tempo no mundo, o que, para Sêneca, não significa ter vivido.

“Não há por que pensar, ao ver cabelos brancos e rugas, que alguém viveu muito tempo: essa pessoa não viveu muito tempo, mas existiu muito tempo”, escreveu. 

Você pode ter passado esse tempo distraída, apenas existindo, enquanto a vida lhe escapava.

Viver o presente sem deixar tudo para depois

Agora que essa ideia deixou você angustiada, digo que é possível deixar de apenas existir e começar a viver ao se concentrar no presente. 

Manter um diário de gratidão, por exemplo, pode ajudar você a se conectar um pouco mais com o que vive a cada dia.

Também é preciso parar de adiar nossos objetivos pensando que teremos tempo no futuro, porque, como dizia Sêneca, “enquanto adiamos as coisas, a vida passa”. Não deixemos que isso continue acontecendo.

Matérias relacionadas
O poder dos cabelos grisalhos: segundo a psicologia, as pessoas que os aceitam têm duas características de personalidade em comum
O poder dos cabelos grisalhos: segundo a psicologia, as pessoas que os aceitam têm duas características de personalidade em comum
'Quero viver até os 103': Angélica afasta medo de envelhecimento em meio ao sofrimento por saúde frágil do pai, 5 anos após AVC. 'Momentos de muita tristeza e nostalgia'
'Quero viver até os 103': Angélica afasta medo de envelhecimento em meio ao sofrimento por saúde frágil do pai, 5 anos após AVC. 'Momentos de muita tristeza e nostalgia'
Frase de Robin Williams, icônico ator de Hollywood, sobre a felicidade: 'O dia de hoje não vai se repetir. Viva cada instante, o que não significa de forma descontrolada, mas sim apreciando cada momento'
Frase de Robin Williams, icônico ator de Hollywood, sobre a felicidade: 'O dia de hoje não vai se repetir. Viva cada instante, o que não significa de forma descontrolada, mas sim apreciando cada momento'
Por Paula Alves | Colaboradora
Jornalista apaixonada por cinema, streaming e entretenimento. Sempre em busca de boas histórias para contar.
Palavras-chave
Bem-estar Curiosidades Lifestyle